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Cours collectifs en ligne

Des cours de yoga en direct, en petit groupe, pour installer une pratique régulière sans passer par un studio.

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Un cours de yoga en salle : plusieurs personnes assises, bras levés

Le cours

Nous pratiquons ensemble en direct, en visioconférence. Les cours s’appuient sur l’Ashtanga, le Vinyasa et le Hatha yoga, et peuvent inclure du pranayama (le travail du souffle), des mantras et du chant.

Pour qui ?

  • Vous débutez, ou vous avez déjà quelques bases
  • Vous manquez de temps pour aller en studio
  • Vous voulez pratiquer régulièrement, une, deux ou trois fois par semaine
  • Vous aimez avancer avec un groupe

Comment se passe un cours

Vous rejoignez l’appel vidéo depuis chez vous, caméra allumée. Je guide la pratique, je vous observe et je vous propose des variantes pour adapter chaque posture à votre corps.

Les groupes comptent dix personnes au maximum. C’est un choix : un petit groupe reste attentif, et chacun y est vu. Entre les cours, les élèves échangent dans un groupe WhatsApp.

Horaires des cours collectifs

Les créneaux habituels des cours en ligne. Un cours a lieu dès que deux personnes sont présentes, avec dix personnes au maximum. Écrivez-moi avant votre premier cours : je vous explique comment le rejoindre.

  • 60 min
  • Heure de Paris
  • En français

  1. Mardi

    Heure fixe 19:00

    Cours du soir : un flow plus lent pour relâcher la journée.

  2. Vendredi

    Heure fixe 7:00

    Cours du matin : un Vinyasa dynamique pour bien commencer la journée.

  3. Samedi ou dimanche

    Le jour et l’heure sont choisis chaque semaine avec le groupe. En général vers 9:00

    Cours du week-end : une pratique posée, avec du temps pour le souffle.

Prochains cours

Pour les 8 prochaines semaines.
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Votre premier cours en ligne

Quelques repères pour être à l’aise dès la première séance.

Exemple de placement de la caméra, vu par la webcam d’un ordinateur : Laura en posture du guerrier sur son tapis, chez elle, visible de la tête aux pieds

  1. Le matériel

    Un tapis de yoga suffit pour commencer. Un coussin ou une couverture pliée peut aider pour s’asseoir confortablement. Portez des vêtements dans lesquels vous bougez librement.

  2. L’espace

    Choisissez un endroit calme où vous pouvez tendre les bras et les jambes dans toutes les directions sans rien toucher.

  3. La caméra

    Placez votre ordinateur ou votre tablette face à vous, à quelques pas du tapis, pour que je vous voie en entier, de la tête aux pieds. C’est ce qui me permet de vous guider.

  4. Si vous débutez

    Personne n’arrive souple. Je propose des variantes pour chaque posture, et vous pouvez faire une pause à tout moment. Avant votre premier cours, dites-moi si vous avez une blessure ou une situation particulière.

Ce qu’en disent les élèves

  • J’ai testé pas mal de cours de yoga et ceux de Laura sont mes préférés. Elle a une approche complète, pédagogique, sans artifice, qui permet de se recentrer sur soi tout en passant une heure très connectée à elle et au collectif, même à distance. Elle sait s’adapter à tous types de niveaux pour que chacun.e y trouve son compte et puisse progresser, dans la douceur et la joie.

    Léa, Cours collectifs en ligne

Dites-moi votre niveau et les horaires qui vous conviennent. Je vous transmets tout ce qu’il faut pour votre premier cours.

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